​CREATIVITY BLOG

Vasara sākusies, ballītes, bikini, pludmales, peldēšanās... Mēs gribām būt izturīgas, lokanas, skaistas, tvirtas… Tad šoreiz vingrinājumi jeb Youtube kanāli, kurus Jums rādīšu ir domāti tieši, ja vingrot negribās. Sauksim šos par vingrojumiem SLINKOTĀJĀM VINGROTĀJĀM. ;)



UrbanOG.com

Spankie Valentine jeb jauna un talantīga meitene Jums stāstīs un rādīs vingrojumus iekļaujot jociņus, lai vari arī pasmieties. Nenopietni nopietna vai nopietni nenopietna, spriežat paši. Jāatzīst viņas youtube kanālā grūti ir pat atrast vingrošanas sadaļu, jo Spankie liek video par modi, diy, izskatu utt. Vingrošanas sadaļa saucas - Abs Exercise, fitness, model workouts.

Ja esi vingrošanas iesācējs, šis būs diezgan viegls veids kā sevi pieradināt vingrot, jo līmenis nav īpaši augsts, vai arī vari smelties idejas pāris vingrojumiem, lai vingrošana būtu daudzveidīgāka. Ja Tev šis ir par vieglu, vairākas reizes atkārto vingrojumus.

http://www.youtube.com/watch?v=BL6l9xdm2zo&list=PLOOuqwQEu-rpE7kvkZ2Y7abNvFd_YJJE6

http://www.youtube.com/watch?v=PLqxHdrOLTY&list=PLOOuqwQEu-rpE7kvkZ2Y7abNvFd_YJJE6

http://www.youtube.com/watch?v=XAlkTNY2ARQ&list=PLOOuqwQEu-rpE7kvkZ2Y7abNvFd_YJJE6





Tone It Up! Com
Meitenes bikini, pludmalē, uz sērfinga dēļiem rādīs vingrinājumus – turi līdzi! Ja tiešām nevari, pats labākais ir tas, ka vari uzlikt pauzi, mirklīti atvilkt elpu un turpināt tieši, kur apstājies. Svaru bumbu vietā vari izmantot pudeles, ja tādu nav, vai, ko citu. Viņu lapā vari atrast vēl daudz citu interesantu un dažādu vingrojumu.

http://www.youtube.com/watch?v=BghnFp39s1U&list=PLOOuqwQEu-rpE7kvkZ2Y7abNvFd_YJJE6



http://www.youtube.com/watch?v=MoeE9VTxvHY&list=PL0B1047B84F363E0B


http://www.youtube.com/watch?v=JtC1WLJztnk&list=PLOOuqwQEu-rpE7kvkZ2Y7abNvFd_YJJE6

​

Pēdējo vingrojumu mīnuss ir tāds, ka pirms tam tie netiek parādīti un izstāstīti, bet gan uzreiz sākti. Nākas biežāk piespiest pauzi, lai neizdarītu vingrojumus mazāk nekā vajag. Pietam, netiek skaitīts cik vingrojumu jau izdarīti un cik palikuši un netiek dots nekāds beigu vai jauna vingrinājuma sākuma signāls, tāpēc visu laiku nākas vērot video, kas nav īpaši ērti. Citādāk - skatoties uz tādiem augumiem, pašai ir lielāks stimuls censties. :)

​





























 



P.S. Pēc visiem šiem vingrinājumiem tajā pašā dienā un vēl otrā es visvairāk jutu savas kājas. ;D

Lai veicas!