​CREATIVITY BLOG

Ne velti šī sadaļa saucas dejo tā it kā neviens tevi nevērotu. Līdz šim esam apskatījuši daudz dažādu vingrojumu mūzikas pavadībā. Tas tāpēc, ka mēs visas vēlamies justies un izskatīties labi un, ja tā būs, mēs būsim jau pāris soļus tuvāk sadaļas nosaukumam. Justies un izskatīties labi ne vienmēr nozīmē būt ideālā fiziskajā formā, tas nozīmē, ka tu jūties ērti savā augumā un spēj no tā dabūt ārā tādas kustības un ritmus, ka visiem atkaras žokļi. Tagad nesabīsties, raksta turpinājumā neliksim tev taisīt špagatu, stāvēt uz galvas vai gaisā izpildīt akrobātiskus trikus... Lai gan tas nav tik grūti kā varētu šķist. Kas zina, varbūt tu nemaz nezini par sevī apslēptiem talantiem.

 

Cik daudz tu zini no ča ča ča, zumbas un citām dejām? Nesatraucies, tev tagad nav jākļūst par ekspertu, bet zemāk atradīsi aerobikas vingrinājumus, kuri lielākoties sastāvēs no latīņu deju iezīmēm. Sievišķīgi kustināsi gurniņus un pārējo augumu. Netici? Izmēģini. Un tad izmēģini vēlreiz. Atrodi to, kas tuvāks sirdij!

 

 

TOTAL DANCE FITNESS

http://www.youtube.com/watch?v=mQCGSaAmHMg&list=PLOOuqwQEu-rpE7kvkZ2Y7abNvFd_YJJE6

 

Pēdējā laikā pamanu ar vien rairāk rozā un zilus balonus un portālos bildes ar jaunajām māmiņām un viņu bumbulīšiem. Vasara, protams, ir ne tikai karstākais kāzu laiks, bet arī bērniņu sagaidīšanas laiks. Šis būs ideāls vingrojumu kopums, ko izpildīt jaunajām māmiņām, kas cenšas atgūt agrāko formu. Vingrošanas ilgums ir apmēram 25 minūtes, bet iesākumā ir vieglāki vingrojumi, kas pāriet salsā. Un, protams, atsildīšanās vingrojumi. Viss kā pienākas.

 

 

JULIANNE HOUGH DANCING WORKOUT

http://www.youtube.com/watch?v=jdLVYf9gTz0&list=PLOOuqwQEu-rpE7kvkZ2Y7abNvFd_YJJE6

 

Šajā video apmēram 10 minūšu garumā izjutīsiet Čačas vingrojumus.

 

 

AEROBICS DANCE TO LOSE WEIGHT

http://www.youtube.com/watch?v=fXiNXhaaiqg&list=PLOOuqwQEu-rpE7kvkZ2Y7abNvFd_YJJE6

 

Iesākumā jābrīdina, nē, tas nav komisks video, tas tiešām strādā. Aerobikas vingrojumi gandrīz 10 minūšu garumā un jūsu kājas to pamatīgi jutīs vēl pēc tam.

 

 

PUMP IT UP - part 1, 2, 3 

Viens video, kurš ir sadalīts vairākās daļās. Varat izpildīt vienu pēc otra, ar pārtraukumiem vai katru savā dienā un laikā. Katra video garums ir apmēram 10 minūtes, tie ir sievišķīgi un labi trenē arī koordināciju.

 

Iesildīsanās vingrinājumi.

http://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg&list=PLOOuqwQEu-rpE7kvkZ2Y7abNvFd_YJJE6

 

Aerobikas tipa.

http://www.youtube.com/watch?v=BmVnfIbNzSg&list=PLOOuqwQEu-rpE7kvkZ2Y7abNvFd_YJJE6

 

Ča ča ča iezīmes.

http://www.youtube.com/watch?v=5kW3pIAowEM&list=PLOOuqwQEu-rpE7kvkZ2Y7abNvFd_YJJE6

 

 

LATIN DANCE AEROBIC WORKOUT - hull college

http://www.youtube.com/watch?v=y9raJrc-X9k&list=PLOOuqwQEu-rpE7kvkZ2Y7abNvFd_YJJE6

 

Nenobīsties no video garuma - 50.34 min. Tas satāv no vairākām dejām, lielākoties vienkāršām, pietam, pirms katras dejas tiek parādīti soļi un starp dejām ir nelielas atpūtas pauzes. Sākas ar zumbu un pāriet uz daudz dažādām dejām un soļiem. Ļoti interesanti, viens no maniem mīļākajiem dejošanas video. Nepārdzīvo, ja pirmajā reizē nesanāk tik raiti kā gribētos, ar laiku tev izdosies ļoti labi!

 

 

CARDIO DECADES DANCE WORKOUT: Billy Blanks Jr- club hip hop

http://www.youtube.com/watch?v=OPwWu-PRb-c

 

Ļoti garš afroamerikānis ar savu smaidīgo komandu rādīs tev disko un citu gadu populārākos deju soļus 16 minūšu garumā. Ja tev iepatīkas, viņš piedāvā vēl arī daudzus citus interesantus deju vingrojumu video.

 

Afro samba.

http://www.youtube.com/watch?v=yXK31t465lI

 

Dance party - jo sevišķi var noderēt puišiem, kas nezina, ko darīt klubos mūzikas pavadībā.

http://www.youtube.com/watch?v=aSY0EOhtqHU