​CREATIVITY BLOG

Šodien vēlos Jums pastāstīt par dažiem dažādiem citiem veidiem kā justies un izskatīties labi. Kaut ko jau esmu izmēģinājusi, kaut kas vēl stāv nākotnes plānos, bet esmu ievākusi informāciju un atsauksmes un ar to visu vēlos padalīties ar Jums!

 

 

Kriosauna

Viens, salīdzinoši jauns notievēšanas veids Latvijā ir Kriosauna. Neizmaksā lēti, bet nav arī nepieejams parastajam mirstīgajam, lai izmēģinātu šo ''briesmoni''. Rezultātam gan iesaka apmeklēt vairākas rezies nedēļā, pat dienā. Uzlabojas ne tikai figūra un āda, bet arī veselība un pašsajūta, jo komplektā iet arī skābekļa terapija un kokteilis.

 

Kas gan ir kriosauna jeb krioprocedūra? Līdzīga iekārta kā stāvošais solārijs, tikai nevis karsē, bet ir -160 grādu auksts. Lai nebiedē aukstums, tas ir kā piedzīvojums, kas rada adrenalīnu. Saunā jāiet kailam, bet izejot, tiek pasniegts silts pleds. Tikai kājas sedz biezas zeķes un čībiņas. Aukstums nav kaitīgs, tas ir veselīgs un ļaunumu nevar nodarīt. Pirmajā reizē aukstumā ir jāpavada tikai 2min, bet ar apmeklējumiem, tos nedaudz paildzina. Uz vietas ir cilvēks, kas gan informē, gan nomierina un iedrošina. Ir auksti, bet paciešami, tikai aukstuma tvaiki nedaudz biedē un galvu prasās pacelt augstāk.

 

Pēc šīm jaunajām izjūtām tiek piedāvāts skābekļa kokteilis, kas garšo pēc augļiem, ir arī ogu nokrāsā, bet izskatās pēc putām. Ieliekot mutē ar karotīti jūtama garša, bet putas pazūd, sajūta, kā ēstu gaisu. Savukārt pēc tam pāris min tiek elpots svaigs, tīrs, pilnvēŗtīgs skābeklis. To darot var palasīt kādu žurnālu vai līdzpaņemtu grāmatu. Piedāvājumā ir iespēja arī nedaudz pasportot, jo ir pieejami arī trenažieri. Par to gan jājautā uz vietas - biju tā satraukusies, ka nespēju. ;)

 

Šo piedzīvojumu var izjust veselības centrā Krio, kas pieejams Rīgā Bruņinieku ielā.

 

Kāds labums no kriosaunas?

No vienas reizes grūti spriest. Man tas bija piedzīvojums un adrenalīns, bet sakot, ka šī procedūra uzlabo asinsriti un vielmaiņas darbību, veicina kuņģa darbību un rada sāta sajūtu.

 

 

Vakuummasāža

Vakuummasāža ir veids kā cīnīties ar celulītu, samazināt apjomus, padarīt ādu tvirtāku, kā arī efektīva metode, lai likvidētu tauku nogulsnējumus.

 

Vakuummasāžas būtībā ir tāda pati masāža, kā visas citas masāžas, tikai tai ir cita tehnoloģija. Tās pamatā ir metode, kas balstīta uz ādas receptoru kairinājumu ar retinātu gaisu jeb vakuumu. Masāžu veic ar vakuuma aparātu, kas piesūcas pie ādas kā banka jeb īpašā kolbā iesūc nelielu ādas laukumu, tāpēc tā var tikt klāt dziļākām vietām un līdz ar to tauku slāni var pacelt un kārtīgi izmasēt.

 

Vakuummasāžas rezultātā uzlabojas asinsrite un limfas tece, notiek mehāniska tauku šūnu šķelšana, aktivizējas ādas elpošana, vielmaiņa un vielmaiņas procesa galaproduktu izvadīšana no organisma. Procedūra stiprina saistaudus, veicina kolagēna un elastīna veidošanos. Samazinoties tauku šūnu apjomam, āda kļūst gluda un stingra, paaugstinās tās tonuss un elastība.

 

Arī lielus muskuļus ir vieglāk masēt ar vakuumu nekā ar rokām. Ar vakuumu taisa arī klasiskās muguras masāžas, piemēram, sportistiem, cilvēkiem, kam lieli muskuļi.

 

Labākam efektam procedūras laikā vai tūdaļ pēc tās ieteicams izmantot pretcelulīta līdzekli vai papildus veikt ietīšanos aļģēs, dūņās vai medū. Efekts ir acīmredzams – āda kļūst tvirtāka un gludāka jau pēc pāris procedūrām.

 

Vakuummasāžas laikā var sajust mērenas sāpes, dedzināšanu un siltumu. Vakuums izraisa lielu asins plūdumu audos, tāpēc apstrādātajās zonās ir iespējami nelieli zilumi, kas izzudīs dažu dienu laikā.

 

Vakuuma masāžu neiesaka, ja ir ādas iekaisumi masāžas iedarbības zonā, sirds un asinsvadu slimības, kā arī akūtā slimības periodā. 

 

Vakuummašāžu piedāvā tādi saloni un veselības centri kā Harmony, 4.Dimensija, Riga Wealth, Laima Lux, Helios u.c. Saloniem ir dažādu izcenojumu un ilgumu saraksts, līdz ar to noteikti atradīsi sev piemērotāko.

 

 

EMS treniņi

Vēl viens ne īpaši lēts prieks, bet jaunākais mans atklājums ir EMS fitness, par kuru uzzināju no intervijas ar Samantu Tīnu. Iesākumā jāsaka, ka šis noteikti ir ideāls veids kā slinkiem cilvēkiem vai tiem, kam nav laika, bet ir nauda, noturēt sevi formā vai zaudēt kādu iekrātu tauku krunciņu, vai iegūt vairāk muskuļu. Tad nu par visu sīkāk…

 

Kas tad ir EMS? Tiešā tulkojumā EMS nozīmē elektrisko muskuļu stimulāciju. Tā ir metode, kuru nodrošina vācu tehnoloģijas trenažieris un sākotnēji tika izmantots medicīnā un sportā. Tagad šī metode ir neatņemama fitnesa industrijas daļa. 

 

Viss sākas ar interesanto tērpu, kas man nedaudz atgādina policijas specvienības tērpu ar necauršaujamu bruņuvesti. Kad tas ir uzvilkts, tas tiek piestiprināts pie trenažiera, kas tiešā veidā atveido signālus, kurus dabiskā ceļā pārraida mūsu ķermenis. Signāli tiek nosūtīti uz dziļām muskuļu grupām, kuras impulsu laikā saraujas, bet pēc tam atslābinās. Pietiek vien ar nedēļā diviem 20minūšu treniņiem, kuru laikā intensitāte ir tikpat liela kā tradicionālam 2h treniņam. Šajā laikā tiek iesaistīti 90% muskuļu jeb nodarbinātas vairāk nekā 20 muskuļa grupas vienlaicīgi, neradot slodzi locītavām. Attiecīgi, pat ja jūs tajā brīdī veiksiet pietupienus, akcentējot kājas, tāpat arī jūsu rokas, prese un mugura tiks iesaistīti, vienīgi kājas un dibens darbosies intensīvāk. Un visu šo procesu uzrauga treneris. 

 

Treniņa procesā tiek sasniegti šādi rezultāti:

efektīvi samazina svaru jeb veicina tauku slāņu samazināšanu;

uzlabojas vielu maiņa;

nostiprinās muskuļi;

veicina muskuļu masas palielināšanu;

palīdz palielināt muskuļu spēku un izturību;

atslābinās un nostiprinās atrofētie vai sacietinātie muskuļi;

palielinās spēks, ātrums un izturība;

uzlabojas sportiskie rezultāti;

mazinās muguras sāpes;

uzlabojas stāja.

notiek procesi, kas palīdz cīņā ar celulītu, varikozo vēnu paplašināšanos;

uzlabo asinsriti;

nostiprina sirds-asinsvadu sistēmu;

samazina rehabilitācijas laiku pēc traumām;

palīdz atjaunoties pēc dzemdībām.

 

EMS tiek prograsīvi izmantots tādās studijās kā L studia, Fit20, veselības studija Kombucha u.c.