​CREATIVITY BLOG

Ja nevari atrast motivāciju notievēšanai vai aktīvam dzīves veidam, noteikti esi dzirdējusi par bilžu metodi. Atrodi bildes, kur agrāk esi izskatījusies ideālā formā vai, ja tāda laika nav bijis, internetā vai žurnālos noteikti atradīsi meitenes, kam ir tavs sapņu augums. Un tad šīs bildes saliec visur – pie ledusskapja, spoguļa, uz datora monitora utt. Bet ne vienmēr šī metode strādā vēlamajā veidā, bet gan bieži rada vēlmi sevi pažēlot un apēst kaut ko garšīgu un neveselīgu. Tad ir vēl otrā, apgriestā metode – saliec visur ļoti apaļu (uzsvars uz ļoti) cilvēku bildes. Nav runa par cilvēkiem, kam apaļumi piestāv, bet gan par tādām bildēm, kur to redzot, gribas novērsties vai pat sagriežas vēders. Ja esat ļoti sliktā formā, var izmantot pat savas bildes, kurās viss veļas pāri, ir izspiedies un nemaz neizskatās seksīgi un vēlami. Līdzīgi ir kad nospraud kādu mērķi – ielīst kādā apģērba gabalā vai, piemēram, izskatīties lieliski savās kāzās vai tml.

 

Ja turpinam pa skarbo, nesen lasīju par ļoti drastisku ”diētu”, kura iedarbojoties uz visiem, kas to izmēģina (pie norunas, ka tava forma nemaz vairs neizskatās labi). Kad gribās našķēties vai ēst, ēst, ēst un ēst, izģērbies, apsēdies spoguļa priekšā, kur visu var redzēt un pamēģini ieēst šīs neveselīgās lietas. Labākajā gadījumā Tu sāksi raudāt un vēl pāris stundas neko neēdīsi.

 

Ja tomēr par maigākām metodēm, tad noteikti esi dzirdējusi par ēdienreižu dienasgrāmatu, kur katru dienu, visas dienas garumā pieraksta, ko, cik daudz, cik bieži esi ēdis un dzēris. Tagad daudzas aplikācijas telefonā piedāvā šādu iespēju, bet, ja ir slinkums, tad ātrākais veids ir nofotografēt katru ēdienreizi  un dienas beigās paskatīsies, kas tad un cik daudz tika ēsts. Var veidot ari veselīgo ēdienu bilžu ”dienasgramatas” un tad pēc tām balstoties veidot savas ikdienas ēdienkarti.