​CREATIVITY BLOG

Lai iegūtu ideālu vēderpresi, dažkārt nākas arī sevi pamocīt. Ja esi iesildījies un līdz šim jau pildījis dažādus vingrinājumus, šie vingrinājumi var sagādāt mazāk problēmu. Nevajag arī sabīties, tevi negaida nekas nereāls, viss ir izpildāms. Šodien piesakām karu jebkāda veida ”riepām”!

 

 

SteadyHealth.com Video Channel

http://www.youtube.com/user/steadyhealth

Šeit atradīsi ne tikai vingrojumus vēderpresei, bet arī stilbiem, dibenam un rokām.

 

Effective & quick way to lose belly fat: 10 min abs workout

http://www.youtube.com/watch?v=joVat8Ry8uA&list=PLOOuqwQEu-rpE7kvkZ2Y7abNvFd_YJJE6&index=15

Pirms vingrinājumiem tiek parādīts, kas tev būs nepieciešams un kuri muskuļi tiks izmantoti. Tad tiek izstāstīts, kas jādara un tas parādīts. Tiek arī parādīts, cik daudz ieteicams izpildīt – iesācējiem, vidēja līmeņa un augsta.

 

 

How To Lose Belly Fat | Get A Flat Stomach | Abdominal Exercises

http://www.youtube.com/user/FreeFromFatFast

Šajā kanālā atradīsi daudz, dažādu vinrojumu, lai pēc iespējas ātrāk iegūtu ideālo presīti. Vingrojumi tiešām  smagi, tāpēc atceries – piespied pauzi, un kad vari - atsāc. Ir tā pūļu vērts, Tu jutīsi!

 

How To Lose Belly Fat Fast in 10 Days For Women With Ab Workouts At Home

http://www.youtube.com/watch?v=tI7CpVZAkRM&list=PLOOuqwQEu-rpE7kvkZ2Y7abNvFd_YJJE6

Trenere stāstīs, ko kā jādara, kā jāelpo, un rādīs vingrinājumus. Būs grūti, bet 10 minūtes paskries ātri.

 

 

XHIT Daily

http://www.youtube.com/user/XFitDaily

Viņu kanālā atradīsi vēl daudz citu interesantu un dažādu vingrojumu, kurus izmanto slavenības un modeles, lai būtu tvirti dupsīši, kājiņas, presīte utt.

 

10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack
http://www.youtube.com/watch?v=hxjKZcOT17E&list=PLOOuqwQEu-rpE7kvkZ2Y7abNvFd_YJJE6&index=17

Laiks paskries nemanāmi ātri. Būs vieglāki mirkļi, būs grūtāki, bet viss izpildāms bez apstājas. Vērts ieskatīties arī viņu kanālā - šīs treneres video jo sevišķi.