​CREATIVITY BLOG

Pie dzīvesveida neapšaubāmi pieskaitāms arī ēšanas režīms jeb tas ko un kad mēs ēdam. Aplūkosim dažus produktus, kuru regulāra un pārmēra lietošana izraisa celulīta veidošanos.

 

1. Veikalu vistas: ar vistas ēdieniem, kas pārsvarā ir mūsu uzturā, ir saistīti vieni no lielākajiem mītiem. Skumji, taču vistas gaļas labās īpašības piemīt vien mājas vistām – veikalā pirktās tiek pārbarotas ar augšanas hormoniem. Tāpēc labāk ēst tītaru, kurš nepakļaujas tik nežēlīgai augšanas veicināšanai, līdz ar to hormonu tajā ir mazāk. Vai vislabāk tomēr izvēlēties ēst ekoloģiskos apstākļos augušu putna gaļu.

 

2. Sāļi ēdieni: kā zināms, celulīts nav tauki, bet gan limfas atteces traucējumu rezultāts. Desmit grami sāls aiztur 1 litru ūdens, tas nozīmē – vēl vairāk palēnina slikto vielu izvadi. Speciālisti iesaka iegādāties veselīgo sāli - bagātinātu ar jodu vai kāliju. Dienas norma 5 līdz 10 grami.

 

3. Balto miltu izstrādājumi: baltmaize, smalkmaizītes, cepumi, biskvīti, virtuļi ar sēdošu darbu liek taukšūnām līksmot un sevī krāt, krāt, krāt... Aizstāj tos ar rudzu miltu izstrādājumiem.

 

4. Saldumi: pats cukurs celulītu nerada, taču tam ir starpnieka loma. Apēdot ko saldu, strauji kāpj insulīna līmenis asinīs – rodas sāta sajūta un enerģija. Bet tas nav uz ilgu laiku – jau pēc brīža insulīna līmenis krīt un izraisa milzu apetīti.

 

5. Augļi: vai tiešām tik nevainīgi? Patiesībā augļu cukurs (glikoze) ar insulīna līmeni asinīs spēlējas tieši tāpat kā cukurs. Turklāt augļos cukura ir daudz vairāk, nekā varam iedomāties: piemēram, vienā glāzē apelsīnu sulas ir sešas tējkarotes cukura! Protams, tas nenozīmē, ka no augļiem ir jāatsakās, bet dienas norma ir 300 – 400 gramu (līdzinās diviem āboliem). Vēl vari augļus aizstāt ar ogām.  

 

http://www.tvnet.lv/sievietem/veseliba/75394-kas_ipasi_garso_celulitam

 

 

Tomēr ne jau tikai pārtika izraisa un ieteikmē celulīta rašanos. Zemāk vēl pāris ieteikumi un lietas no kā jāizvairās.

 

Celulītu rada:

*Alkohols un citi kaitīgi ieradumi (piemēram, smēķēšana);

*Neregulāra ēšana;

*Aizraušanās ar ārpusēdienreižu uzkošanas, grāpstīšanās pa ledusskapi nevietā un nelaikā;

*Pārmērīga saldumu ēšana;

*Pārmērīga ūdens dzeršana - dienā nevajadzētu izdzert vairāk kā 2 litrus ūdens, bet līdz 2 litriem dienā, tomēr ir nepieciešams izdzert. Ļoti labi palīdz arī zaļā tēja. Var dzert arī parastās zāļu tējas vai dabīgās sulas. Gāzēts ūdens gan nav ieteicams;

*Nepareizas, arī atkārtotas diētas;

*Apkārtējās vides piesārņojums;

*Stress – centies izgulēties, jo miegs ir labas zāles daudzām problēmām, un tas tevi nomierinās;

*Asinsrites traucējumi - Pie jebkuras iespējas apmeklē pirti. Pēršanās ar dabīgām pirtslotām labvēlīgi iedarbojas uz taukaudiem un ādu. Dodies uz masāžām vai nopērc veikalā masāžu cimdu vai ķemmi ar rullīšiem, kas izgatavoti no sintētiskajiem materiāliem vai cietas gumijas. Tie ir domāti tieši šim zvēram, tāpēc nekautrējies celulīta skarto zonu masēt ar šo vai elketronisko masieri. Un visbeidzot, bet ne mazāk būtiski – kontrastdušas. Tās tu vari izbaudīt arī mājās parastajā dušā – 10s auksts, 20s karsts. Tas uzlabos asinsriti. Virziet vispirms silta, bet tad auksta ūdens strūklu augšup pa kājām – 5 reizes pa katru kāju. Beidziet procedūru ar auksta ūdens strūklu;

*Celulītu var radīt arī grūtniecība ar citiem faktoriem;

*Pretapaugļošanās līdzekļu lietošana;

*Nepareiza stāja – izvēlies ērtu apavu un apģērba nēsāšana katru dienu;

*Celulītam var būt arī iedzimtības iemesli

 

Bet visbūtiskākais tomēr ir veselīgs uzturs un tam pievienotas fiziskas nodarbes. Tie var būt vingrinājumi, dejošana vai kas cits, bet speciālisti iesaka braukšanu ar velosipēdu, regulāras pastaigas un dažādas nodarbes ūdenī – peldēšana, ūdens aerobika utt.

 

Pamēģini:

*stāvot kājās, pašūpojies uz pirkstgaliem un papēžiem;

*sēžot vienkārši izapļo pēdas;

*kājas paceltas augšā tiek papurinātas, pakratītas. 

 

 

Veikalos būsi pamanījusi nopērkamus dažādus pretcelulīta krēmus. Vairums no tiem ļoti saldē, citi karsē, bet viens no populārākajiem, ne dārgākajiem un dabīgākajiem noteikti būs produkti no Čistaja Linija - krēms, želeja un skrubis. Noteikti izmēģini!