​CREATIVITY BLOG

Hanteles. Tās ir tik dažādas un katrs var atrast sev piemērotākās. Es ieteiktu ar nomaināmiem smagumiem, lai pēc tam nav jāpērk atkal jaunas. Tādas būs nedaudz dārgākas, tomēr iekonomēsies, nekā, ja ik pa laikam būs jāpērk jaunas, jo iepriekšējās jau būs par vieglu. Šādas hanteles ar maināmiem smagumiem parasti ir skrūvējamas ar 0,5kg, 1,5kg un 2,5kg šaibām katrā galā un komplektā divi stieņi. Ja dzīvo ar draugu, noteikti sanāks izdevīgi uz abiem ņemt šādu komplektu. Un vingrojumu ir pietiekami daudz - uz priekšu, uz augšu, uz sāniem, ar taisnām rokām, ar saliektām, guļus, sēdus, noliecoties utt. Ļaujies fantāzijai vai ieskaties mātē googlē vai youtubā.

 

Riņķis. Sākumā iegādājos parasto riņķi, kādu griezām pamatskolā/vidusskolā, un griezu skatoties TV pārraides. Mierīgi varēju nogriest stundu no vietas un nedaudz pēc tam pat varēja just sānus sāpam, bet ļoti ātri kļuvu par profu. Tā es sāku interesēties par riņķiem ar bumbuļiem jeb holi hoop riņķiem. Iesākumā jau jāapdomā vai būs vieta, kur to griest, jo riņķis tiešām ir liels. Ļoti svarīgi arī bija faktors, lai tas tomēr nejuktu pa detaļām, citādāk tas varētu trāpīt spogulim, televizoram utt. Lasīju, ka labāk nepirkt ķīniešu ražojumu, bet gan korejiešu. Viens no galvenajiem faktoriem tomēr ir smagums, jo, ja nopirksi pārāk vieglu riņķi, nebūs nekāda labuma. Ja nekļūdos, aptuvenais svars bija ap 2kg. Es personiski ļoti nomocījos meklējot savu riņķi, jo ne lielveikalos, ne sporta veikalos, tādu neredzēju. Internetā gan lasīju par dārgajiem, bet nožmiedzos un tomēr 30 pāri eiro nebiju ar mieru maksāt. Nu vismaz ne tajā mirklī. Tajā laikā pastkastē bija Maximas XX reklāma, kur tieši bija šis riņķis ar 10 eiro nocenojumu, tomēr ne kurā katrā Maximā viņš bija un līdz atradu, atlaide jau bija pagājusi. Nopirku par laikam kādiem 18 eiro, ražotāju gan nekur atrast nevarēju, bet salīdzinoši ir izturīgs un labi turas kopā, svars arī nebija norādīts, bet paņemot rokā kasti, šķita viegls. Sākumā salasījos, ka būs baigie zilumi un, ka labi, ja varēs 10min. griest. Tā nu pirmajā reizē uzvilku biezu jaku, bet vīlos, jo tā traucēja un tikai ar maiku griežot varēja just bumbulīšus. Griezu 30min, sākumā sāpēja sāni un mugura, beigās notirpa un neko nejutu, tomēr vēlāk un otrā dienā nebija ne zilumu, ne sāpju. Drīz pārgāju uz 1h un varēju pat uz plikas miesas bez jebkādām emocijām, tapēc sāku domāt, kā padarīt smagāku manu griežamo. Pildīju trubas nevis bumbiņas. Smiltis bija par smagu un riņķis draudīgi liecās, pietam istaba visa bija piebirusi. Nebija iespēja pamēģināt ar zirņiem vai kaut ko tādu, tāpēc es rūpīgi bāzu drēbes gabalus un riņķis kļuva jūtami smagāks, bet ne tik traki, lai tas saliektos vai būtu nepanesami. Cenšos griest katru dienu 1h, citu dienu sanāk 30min, nu jau griežu mēnesi. Lai gan ērts vingrošanas veids, pagaidām stipri jūtamus rezultātus vēl neredzu un zilumu vai sāpju joprojām nav. Pirms šī riņķa pirkšanas varbūt tiešām nevajadzētu sasteigt procesu, papētīt un nopirkt tomēr dārgāku riņķi. Esmu dzirdējusi labas atsauksmes par Riņķotāju klubu. Tomēr griest riņķi man patīk un labāk tā skatīties tv, nekā sēdēt gultā un grauzt kaut kādas uzkodas. Tiem, kas īsti nemāk griest riņķi gan iesākumā ieteiktu nopirkt parasto. Tie nav dārgi un ir pieejami i Prizmā, i Maximā utt. Ja riņķi sanāk griest, tad var arī jau nobriest kārtīgākam pirkumam.

 

Tomēr uzskatu, ka šie veidi drīzāk palīdz noturēt svaru uz vietas nevis notievēt, lai gan dzirdēti jau ir brīnumaini stāsti.